RESUMEN
El estudio midió los efectos del entrenamiento a jugadores de rugby con espacios reducidos. Se realizó con 27 jugadores pertenecientes a dos equipos de la Liga Antioqueña de Rugby, con edad de 22,4 (±3,66) años, peso de 78,76 (±11,93) kg. y talla de 176,06 (±5,97) cm. Para medir los efectos de la planificación con espacios reducidos se utilizó una fase de un programa modelador (Agudelo, 2012), lo que constituyó la variable independiente. Para verificar los posibles efectos, como pre pruebas y pos pruebas, se utilizaron los 30 m para velocidad (aceleración), los 3000 m para resistencia, y la adaptación de un test de pase realizado en Australia, lo que permitió verificar, a través de estadísticos no paramétricos seleccionados, qué tan significativo fueron los cambios. Verificados los resultados, se puede afirmar que el juego con espacios reducidos, aparentemente propicia un excelente medio para entrenar de forma integrada, ya que facilita el incremento del componente condicional, especialmente en cuanto a la resistencia, y mantiene la velocidad, a la vez que permite el desarrollo del componente técnico.
PALABRAS CLAVES: Espacios Reducidos, Rugby, Modelamiento, Efectos Condicionales, Técnica.
ABSTRACT
The study measured the effects of training on rugby players with reduced spaces. It was made with 27 players belonging to two teams of the Antioquia Rugby League, with age of 22.4 (± 3.66) years, weight of 78.76 (± 11.93) kg. and size of 176.06 (± 5.97) cm. To measure the effects of planning with reduced spaces, a phase of a modeling program was used (Agudelo, 2012), which constituted the independent variable. To verify the possible effects, such as pre-tests and post-tests, were used the 30 m for speed (acceleration), the 3000 m for resistance, and the adaptation of a pass test carried out in Australia, which allowed us to verify, through selected nonparametric statistics, how significant the changes were. Once the results have been verified, it can be affirmed that the game in reduced spaces, apparently propitiates an excellent means to train in an integrated manner, since it facilitates the increase of the conditional component, especially in terms of resistance, and maintains speed, while at the same time allows the development of the technical component.
KEYWORDS: Reduced Spaces, Rugby, Modeling, Conditional Effects, Technique.
RESUMO
O estudo mede os efeitos de treinar com espaços reduzidos a jogadores de rugby, realizou-se em 27 jogadores pertencentes a duas equipes, de une-a Antioqueña de Rugby. Tinham uma idade de 22,4 (±3,66) anos, um peso de 78,76 (±11,93) Kg. e uma talha de 176,06 (±5,97) cm. Para medir os efeitos do planejamento com espaços reduzidos utilizou-se uma fase de um programa modelador (Agudelo, 2012) o que constituiu a variável independente, utilizaram-se como pré-teste e pós-testes para verificar "possíveis efeitos" 30 m. Para a velocidade (aceleração), os 3000 m. Para a resistência e uma adaptação de um teste de passe realizado em Austrália, o que permitiu verificar através de estatísticos não paramétricos selecionados que tão significativas são as mudanças. Verificados os resultados pode ser afirmado que o jogo em espaços reduzidos aparentemente propicia uma excelente maneira para treinar de forma integrada já que facilita o incremento da parte condicional, especialmente quanto à resistência e mantém a velocidade, enquanto permite o desenvolvimento do técnico.
PALAVRAS-CHAVE: Pequenos Espaços, Rugby, Modelagem, Efeitos Condicionais, Técnica.
INTRODUCCIÓN
En esta investigación confluyen varias expectativas. A partir del auge que ha cobrado el entrenamiento con espacios reducidos, se busca determinar su efecto en deportistas de rugby. Además, se pretende determinar si el entrenamiento modelador puede ser una alternativa para concentrar tareas de este tipo y conocer los efectos condicionales y técnicos de planificar de la forma indicada, reemplazando los sistemas tradicionales de preparación, con cambios tan dramáticos como dejar de taclear durante la aplicación del plan. Con este fin se seleccionaron dos equipos, con el fin de determinar los efectos de dos planes de entrenamiento. Un equipo entrenó sólo con bloques de trabajo con base en juego en espacios reducidos, mientras el otro equipo entrenó sin aplicar juego en espacios reducidos en su preparación.
Este estudio se constituye en un tema innovador dado el bajo número de estudios para el rugby (Kennett, Kempton & Coutts 2012), y donde la generalidad de los estudios verifica efectos en variables fisiológicas agudas, en tanto este trabajo analizó efectos en la técnica, la resistencia y la velocidad.
MARCO REFERENCIAL
El rugby se clasifica en el grupo de deportes de cooperación- oposición o de combate colectivo, (IRB, 2016). En este tipo de deportes, las metodologías de trabajo con espacios reducidos son muy importantes ya que plantean muchas situaciones concretas y definitivas del juego real (Casamichana et al., 2011), y por tanto sus sesiones deben ser planeadas con suma precisión (Owen et al., 2012). El cambio del número de jugadores (Katis & Kellis, 2009) y las estructuras organizadas de 1vs1, 2vs2, 2vs1, 3vs2 y 3vs3, permiten un alto desarrollo de la situación estratégica (Graça & Oliveira, 1997); sin embargo, todas las posibilidades de interacción entre compañeros y adversarios en el Rugby se puede apreciar en el 4vs4 (García & Ospina, 2011), lo que influyó para este fuera utilizado en el presente estudio.
En rugby, los juegos con espacio reducido se han sugerido para mejorar, a la vez, aspectos técnicos, físicos y tácticos. Sin embargo, no se ha determinado cómo el tamaño del campo o el número de jugadores afecta a los deportistas que los realicen (Kennett et al. 2012). Las mejoras que pueden darse en el aspecto aeróbico, pueden compararse con los logrados por métodos tradicionales intermitentes para jugadores de rugby league (Gabbett, 2006). La configuración que presentó los valores mas altos en velocidad de desplazamiento, cantidad de sprints, pico de velocidad, porcentaje de frecuencia cardiaca, lactato en sangre y valores de percepción de esfuerzo, fue 4vs4 en número de jugadores, 32m x 24m para el espacio, y tiempo de duración de 9 minutos (Kennett, et al. 2012), por lo que estos se retomaron en el presente estudio.
Los sistemas de planificación tienden a integrar acciones de tipo técnico, coordinativo y condicional. Algunos ejemplos son: Modelamiento (Agudelo, 2012), Entrenamiento estructurado de Seiru-lo y Planificación táctica de Frade (Arjol, 2012), entre otros. Para el presente estudio se utilizó una fase de nivelación de 8 semanas, previa a un macro inicial (Agudelo, 2012).
El gesto técnico controlado fue el spin pass, pase de gran importancia y frecuencia en el rugby, dado que de los 263 pases realizados en promedio en la copa mundo 2011, la mayoría fueron spin pass de pie, según las estadísticas y el análisis de juego presentadas por la Internacional Rugby Board (IRB, 2016). Las capacidades condicionales consideradas fueron la resistencia y la velocidad.
METODOLOGÍA
Diseño
Estudio cuantitativo, de carácter cuasi-experimental, con pre-test y pos-test inter-grupo; longitudinal, con grupo control no equivalente (Ato, López & Benavente, 2013). El grupo experimental (GE) fue un equipo de la Universidad Nacional, entrenado por estructuras de situaciones de juego reducidas 4vs4. El grupo control (GC) fue el equipo del municipio de Copacabana.
Objetivos e Hipótesis
Objetivo
Determinar el efecto de la aplicación de un plan de entrenamiento con situaciones de juego reducido sobre la velocidad, resistencia y efectividad en el spin pass.
-Hipótesis Nula
H0: el plan de entrenamiento estructurado a través de situaciones de juego en espacio reducido no produce efectos significativos sobre la velocidad de desplazamiento, resistencia aeróbica o efectividad del pase.
-Hipótesis Alterna.
Ha: el plan de entrenamiento estructurado a través de situaciones de juego en espacio reducido produce efectos significativos sobre la velocidad de desplazamiento, resistencia aeróbica o efectividad del pase.
Población y Muestra
La población la constituyeron 8 equipos inscritos en la Primera Categoría de la Liga Local de Rugby. La muestra fueron 27 jugadores de la Universidad Nacional y el equipo del municipio de Copacabana. Los 15 jugadores pertenecientes a la Universidad Nacional fueron escogidos para conformar el grupo experimental, y los 12 jugadores de Copacabana Rugby Club para conformar el grupo control.
Criterios de inclusión
Para su inclusión en el estudio, los jugadores debían pertenecer a los equipos mencionados, tener un desempeño básico en el deporte y contar con una temporada de experiencia. Además, debían aceptar su participación en el estudio y comprometerse a asistir a un mínimo del 90% de las sesiones planeadas.
Criterios de exclusión
Cualquiera de los jugadores que no asistiera como mínimo al 90% de las sesiones de entrenamiento, sería excluido del estudio, aunque podría seguir en el entrenamiento.
Para el presente estudio, los 27 jugadores seleccionados a conveniencia y pertenecientes a los equipos mencionados, tenían una edad de 22,4 (±3,66) años, un peso de 78,76 (±11,93) Kg y una talla de 176,06 (±5,97) cm. Todos con al menos una temporada de experiencia. Un jugador del grupo control sufrió una fractura, por lo que fue excluido del estudio desde el inicio, sin tener en cuenta su pre prueba.
Estuvo dada por los parámetros del plan de entrenamiento estructurado sobre juego en espacios reducidos, enfrentando a 4vs4 jugadores, y se diseñó con el fin de determinar los efectos sobre la velocidad, la resistencia aeróbica y la efectividad del pase en rugby.
Velocidad de desplazamiento
Se utilizó la prueba descrita por Green et al. (2011), investigación en la que validaron el test lineal de velocidad en 10 m y 30 m, debido a su afinidad con los esfuerzos demandados en el Rugby.
Resistencia Aeróbica
Se utilizó la prueba de 3000 m, con la que O´gorman et al. (2000) encontraron correlaciones significativas entre este test de campo y la medición directa de consumo de oxígeno.
Efectividad en el de pase
El test utilizado para el control de esta variable permite a los jugadores realizar una carrera previa al pase e involucra un aspecto cognitivo en la toma de decisión, en la parte final, antes de hacer el pase, como se describe más adelante, ya que el test se modifica en algunos aspectos con respecto al utilizado originalmente en Australia por Pavely et al. (2009).
Las 3 pruebas realizadas fueron: a) recorrer 30 m, con el fin de determinar el tiempo requerido para volver operativa la velocidad de desplazamiento; b) recorrer 3000 m, para determinar la resistencia aeróbica, específicamente el tiempo invertido en cubrir esa distancia; y c) la efectividad en el pase, para lo cual se determinaba el porcentaje de acierto sobre 10 pases posibles: 5 a la derecha y 5 a la izquierda, realizados aleatoriamente.
Las 3 pruebas se distribuyeron en dos días. Las pruebas de velocidad de desplazamiento y de resistencia aeróbica se realizaron el día lunes, y la prueba de efectividad en el pase, el día jueves. Antes de las pruebas se explicó a los deportistas en qué consistían y qué se requería de cada uno de ellos deportistas. Para cada día de prueba se estandarizó un calentamiento, consistente en trotar durante 5 minutos, luego del cual se realizó un estiramiento dinámico activo y/o pasivo según la articulación y el movimiento, cada una de 15 repeticiones, comenzando de lo distal a lo proximal. Luego se realizaron las pruebas, obteniendo de cada una de ellas los datos de interés.
En el caso de la efectividad en el pase se hizo una prueba piloto en la que se intentó reproducir exactamente el protocolo seleccionado (Pavely et al., 2009). En la prueba piloto se identificaron problemas de ejecución en la técnica del pase al intentar impactar los objetivos o dianas que se ubicaban a 20 m de distancia. Un alto porcentaje de pases salían desviados y se calificaban como incorrectos. Por lo tanto, se decidió ubicar los objetivos o dianas a 10 m de distancia, ya que el test inicial se aplicó en Australia a deportistas de mayor nivel.
Variable independiente
La intervención consistió en aplicar un plan de juegos con espacio reducido durante 8 semanas. Previo a ello se realizaron dos semanas de adaptación. Luego una semana de pre-pruebas, se desarrollaron las 8 semanas de juegos con espacio reducido, y en la siguiente semana se hizo la postprueba. Los equipos de control y experimental realizaron 3 sesiones de entrenamiento por semana, con una duración de 1 hora y 30 minutos, más una competencia el fin de semana.
El juego con espacio reducido es una modificación del rugby union, y en él se conserva el sentido y dirección de los pases. Cada equipo tiene como máximo 6 toques antes de anotar, de lo contrario pierden la posesión del balón. En reemplazo al tackle, los jugadores de la defensa solo necesitan tocar con una mano al portador del balón para detener la jugada. Los demás detalles se describen en la tabla 1:
Tabla 1. Configuración del juego con espacio reducido.
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Formato de Competencia |
Formato Juego Reducido |
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Variables |
Campo Reglamentario |
Juego Reducido |
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Duración del Juego |
2 x 40 min. |
6 x 9 min. |
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Recuperación entre repetición |
10 min. |
2 min. |
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Medidas del Campo |
80 x 60 m* |
32 x 24 m |
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Área de Juego |
4,800 m2 |
768 m2 |
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Relación Largo: Ancho |
1,3:1 |
1,3:1 |
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Espacio de Interacción Individual |
160 m2 |
96 m2 |
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Disponibilidad de balones perímetro de juego |
Sí |
Sí |
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Reglas |
Rugby Unión 15´s |
Adaptadas |
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Aliento del entrenador |
Sí |
Sí |
Adaptado de Casamichana et
al. (2011).
Nota: *Son las dimensiones en las que se compite regularmente en el
torneo de la Liga Local de Rugby.
Las siguientes son las reglas adaptadas:
o Espacio reducido de 24 m de ancho por 32 m de largo, lo que determina un espacio de interacción de 768 m2, y de 96 m2 por cada jugador.
o Cada repetición tiene una duración de 9 minutos.
o Por sesión se realizan 6 repeticiones.
o El tiempo de recuperación entre cada repetición es de 2 minutos.
o Siempre hay disponibilidad de balones en el perímetro de juego.
o Se permite la retroalimentación verbal del entrenador, sin interrupción del tiempo de juego.
o El juego con espacio reducido consta de 7 reglas, controladas por un árbitro.
Estas reglas son:
- Todos los pases son hacia atrás.
- No se permite el juego al pie.
- El ataque tiene permite máximo 6 pases para anotar.
- El toque simula el tackle y se puede hacer mínimo con una mano por un jugador de la defensa, y solo al portador del balón.
- El jugador que es tocado debe hacer el reinicio, como si se tratase de un penal que se cobra a riesgo, y este no puede anotar.
- Después de cada toque, la defensa se debe colocar a 5 m del atacante en posesión del balón.
- El atacante puede anotar sin que la defensa esté a 5 m, pero no debe ir a embestir al defensa; el toque no es válido hasta que el defensa se ubique a 5 m de donde se hizo el reinicio.
Cada semana se realizó, por sorteo, la conformación de los equipos de 4 jugadores y la forma como que se enfrentarían durante las sesiones de la semana.
Velocidad de Desplazamiento
Las fotoceldas se ubicaron a 0.5 m de altura con respecto al nivel del suelo. Se diseñó un carril de 5 m de ancho y 35 m de largo. Las distancias fueron delimitadas por conos que incluían fotoceldas, las cuales identifican el paso del jugador y permitían medir el tiempo de ejecución para la distancia de 10 m y 30 m. Los sujetos iniciaron la carrera por su propia voluntad. El tiempo utilizado se contabilizó, y de esta manera se hizo operativa la variable. Con el propósito de regular la partida, a 0,7 m antes de la salida se ubicó una línea de conos para impedir la salida con saltos, inclinaciones hacia atrás o adelantar de manera representativa un pie más que otro. Cada jugador debía correr a máxima velocidad hasta los últimos conos ubicados a 5 m después de la distancia evaluada. El jugador debía hacer 3 intentos, seleccionando el menor tiempo empleado para determinar el mejor resultado en 10 m y 30 m. Entre cada intento, el sujeto debía esperar un mínimo de 3 minutos antes de seguir con el próximo intento.
Imagen 1. Montaje para la prueba de Velocidad de desplazamiento.
Resistencia Aeróbica
Para esta prueba, a los sujetos se les indicó que debían recorrer los 3000 m en el menor tiempo posible, que debían regularse en la carrera de manera tal que pudieran terminarla a un buen ritmo y que este siempre fuera constante. El tiempo de la prueba fue tomado en un cronómetro y el registro del número de vueltas se llevó en un formato diseñado para ese fin. Esta variable es operada mediante el tiempo utilizado en la prueba.
Efectividad del Pase
En esta prueba, el jugador debe lanzar pases a los objetivos ubicados a 10 m de distancia, a su lado derecho y a su lado izquierdo de carrera (parámetro modificado). Los pases son válidos si van en dirección de los objetivos y se hacen hacia atrás. El jugador sale en carrera, a 10 m del área de 5m x 3 m marcada por conos, como se muestra en la imagen 2. La velocidad para entrar a esta área debe ser al 70% de la máxima velocidad, aproximadamente, para lo que se pide a los sujetos hacerlo por percepción del esfuerzo. Además, deben entrar en posesión del balón. Al entrar al área demarcada, el señalizador decide aleatoriamente a qué lado se debe hacer el pase.
Imagen 2. Montaje para realizar el test de efectividad en el Spin pass.
Inmediatamente después de alcanzar el área, un señalador ubicado al frente, y bajo la cámara frontal, con las piernas cruzadas y las manos sobre las piernas, alza la mano, de manera aleatoria, para indicar el lado al que el sujeto debe dirigir el pase. Un apuntador, ubicado unos metros más atrás, y al lado de la cámara frontal, avisa, para los pases finales, hacia qué lado le falta al jugador para completar 5 pases a la derecha y 5 pases a la izquierda. Cada pase debe ser completado antes de salir del cuadro. Los jugadores deben hacer una fila detrás de los 10 m y conservar ese mismo orden hasta acabar el test. Antes de comenzar el test, los jugadores realizan un calentamiento estandarizado y luego un ensayo de pase.
Los objetivos o dianas colocadas a 10 m cumplen con las características descritas en la imagen 3. El test busca medir la efectividad en el total de los pases realizados por cada jugador, tomando como efectivo el pase que alcanza a impactar cualquier punto de la circunferencia en el objetivo de sesenta centímetros de diámetro. Este dato es controlado para cada jugador por el apuntador. Sobre el total de 10 pases realizados se contabiliza el total de pases efectivos, sin importar el lado al que se realizan. De ahí se obtiene el porcentaje de efectividad, utilizando la ecuación: efectividad en el pase = (# de aciertos/10)* 100.
Imagen 3. Características de los objetivos ubicados a 10 m.
Análisis de Datos
Para el caso, se aplicaron pruebas no paramétricas, ya que las pruebas paramétricas exigen ciertos requisitos antes de su aplicación, como son: distribución normal de la variable que se compara, homogeneidad de varianzas de la población de las que proceden los grupos y muestra no inferior a 30 (Hurtado, 2012). Para el caso del presente estudio, la muestra fue de 27 sujetos.
Para establecer la hipótesis de igualdad entre dos medianas poblacionales, se utilizó la prueba de Wilcoxon, que es para muestras relacionadas. Como alternativa no paramétrica a la comparación de dos promedios independientes, se utilizó la prueba U de Mann- Whitney. El nivel de significancia considerado es menor o igual a p < 0,05.
RESULTADOS
Los resultados serán analizados, prueba por prueba, estableciendo comparativos de significancia entre el grupo experimental (GE) y el grupo control (GC). Para facilitar su interpretación, se presentan en tablas.
Tabla 2. Comportamiento de la Velocidad de Desplazamiento en la Pre-prueba y Pos-prueba.
|
Variable |
Grupo |
n |
X ± DE |
Valor p |
||
|
Pre-prueba |
Velocidad de desplazamiento 10 m. (seg) |
GC |
12 |
1,90 ± 0,06 |
0,075 |
|
|
GE |
15 |
2 ± 0,13 |
||||
|
Pos-prueba |
GC |
12 |
1,94 ± 0,06 |
0,14 |
||
|
GE |
15 |
1,98 ± 0,08 |
||||
|
Pre-prueba |
Velocidad de desplazamiento 30 m. (seg) |
GC |
12 |
4,45 ± 0,15 |
0,39 |
|
|
GE |
15 |
4,51 ± 0,31 |
||||
|
Pos-prueba |
GC |
12 |
4,53 ± 0,14 |
0,58 |
||
|
GE |
15 |
4,57 ± 0, 23 |
||||
Tabla 3. Comportamiento de la Resistencia Aeróbica 3000 m en la Pre-prueba y Pos-prueba.
