Yoga para Crianças: Mindfulness na Educação Física

Resumo

As práticas de ioga e mindfulness (atenção plena) foram incorporadas aos espaços educacionais porque parecem aprimorar o autoconhecimento, fortalecer o sistema imunológico, melhorar a memória, o gerenciamento de emoções, aumentar o bem-estar físico e psicológico, a tolerância à raiva e à frustração e, acima de tudo, a consciência corporal em todas as esferas do ser. Em geral, essas estratégias ajudam a lidar com os processos cognitivo-emocionais cotidianos, pois ajudam a desenvolver uma melhor compreensão da mente e a responder com mais habilidade a situações estressantes, melhorando a atenção, a recuperação da calma interior e contribuindo para o bem-estar e a saúde. O objetivo deste documento é explicar como funcionam os workshops experimentais de ioga e atenção plena e como eles são aplicados na sala de aula de educação física para promover habilidades motoras conscientes, humanas e criativas. É preciso aprender a ouvir o próprio corpo para recuperar o equilíbrio e a harmonia, criando uma experiência interna de atenção, compreensão e consciência corporal por meio da respiração consciente. Dessa forma, a experiência pessoal na aula de educação física nos permitirá ter uma visão mais ampla, holística e integral do corpo.