Alterações na resistência cardiorrespiratória e muscular na preparação para o triatlo de sprint do Guinness record em altitude e frio extremos

Resumo

Um atleta amador colombiano de 41 anos alcançou o recorde mundial do Guinness ao completar um triatlo de velocidade em altitude e frio extremos no Parque Nacional Los Nevados, na região andina da Colômbia. O objetivo desta pesquisa é determinar a eficácia do treinamento de força por meio de três ciclos: desenvolvimento muscular, coordenação intramuscular e força de resistência específica, bem como resistência cardiorrespiratória, com ênfase no trabalho de longa duração na zona 2, e fornecer recomendações nutricionais com base em uma avaliação antropométrica, seguindo os protocolos ISAK. Um atleta amador colombiano de 41 anos, com início tardio no esporte (30 anos), recebeu um programa de treinamento de 15 meses focado na resistência cardiorrespiratória, com o objetivo de manter a resistência aeróbica alcançada durante os primeiros nove meses e desenvolver adaptações para cada esporte, dependendo da duração parcial por esporte e da duração total do triatlo. As sessões de treinamento foram realizadas em altitudes entre 1.600 e 4.800 m. a. n. m. Posteriormente, a resistência muscular foi trabalhada e o somatotipo foi adaptado de acordo com as necessidades energéticas e a proteção contra o frio, especialmente durante a natação sem neoprene a 5°C. O índice de massa corporal variou de 23,6 a 24,1 kg/m², com um percentual de gordura entre 10,5 e 13,5 %, mantendo uma reserva adequada para isolamento térmico e flutuabilidade, e uma porcentagem de massa muscular entre 39,6 e 41,2 %, resultando em um somatotipo final de 3,3-5,4-2,2. A resistência muscular aumentou na polia alta de 19 para 50 repetições com 45 kg, no agachamento Smith de 30 para 50 repetições com 68,8 kg e no supino de 19 para 25 repetições com 45 kg. Foram realizadas duas simulações: uma no Lago Negro (3600 m. a. n. m.) e outra no local do desafio (3950 a 5950 m. a. n. m.), entre o Lago Otún e a montanha coberta de neve de Santa Isabel. Não havia precedente direto para tal desafio, que foi concluído sem incidentes entre o atleta e uma equipe de apoio de quase 50 pessoas, incluindo profissionais de segurança, logística, comunicação e preparação esportiva. A conquista e a certificação pelo Guinness World Records sugerem a eficácia do procedimento utilizado, que se concentrou na resistência muscular e exigiu uma colaboração significativa por parte do atleta e de sua equipe.