Efecto del entrenamiento de fuerza en la potencia absoluta y la masa corporal de ciclistas ruteros
Palabras clave:
cadencia, potencia absoluta, entrenamiento concurrente, efectos de entrenamientoResumen
Frente a la inquietud de los posibles efectos del entrenamiento concurrente en el estado de preparación de ciclistas, se realizó una investigación de tipo experimental que consistió en una intervención adicional en fuerza, con un grupo experimental de 9 ciclistas y otro grupo de control de 8 integrantes, seleccionados a conveniencia por el entrenador-investigador de los 17 atletas.
Para definir de una manera muy general el entrenamiento concurrente, se establece que es el entrenamiento simultaneo de resistencia y fuerza; como en el ciclismo de ruta la resistencia resulta obvia, se procuró establecer una intervención de fuerza en el subgrupo experimental para verificar que efectivamente tal proceso no produce efectos verificables en la potencia absoluta ni en la cadencia de los ruteros.
Se espera en otro momento del proceso investigativo poder demostrar los posibles efectos en el Umbral Funcional de Potencia, para determinar si de forma definitiva o no los efectos del entrenamiento concurrente determinan la posibilidad de realizar una mejor preparación en ruteros
Descargas
Citas
Aagaard P, Andersen JL, Bennekou M, Larsson B, Olesen JL, Crameri R, Kjaer M (2011). Effects of resistance training on endurance capacity and muscle fiber composition in young top-level cyclists. Scandinavian Journal of Medicineand Science inSports, 21(6):298-307.
Agudelo Velásquez, Carlos Alberto (2012). Planificación del entrenamiento deportivo por Modelamiento. Colombia: Kinesis.
Atkinson G, Peacock O, St Clair GA,Tucker R (2007). Distribution of power output during cycling: impact and mechanisms. Sports Medicine,37(8):647-67.
Bastiaans JJ, Van Diemen AB, Veneberg T, Jeukendrup AE (2001). The effects of replacing a portion of endurance training by explosive strength training on performance in trained cyclists. EuropeanJournal of AppliedPhysiology, 86(1):79-84.
Bishop D, Jenkins DG, Mackinnon LT, McEniery M, Carey MF (1999). The effects of strength training on endurance performance and muscle characteristics. Medicine and Sciences inSports and Exercise, 31(6):886-891
Bompa T (1995). Periodización de la fuerza, la nueva onda en el entrenamiento de la fuerza. Argentina.
Campos GE, Luecke TJ, Wendeln HK, Toma K, Hagerman FC, Murray TF, Staron RS (2002). Muscular adaptations in response to three different resistance-training regimens: specificity of repetition maximum training zones. EuropeanJournal of AppliedPhysiology, 88(1-2): 50-60.
Chtara M, Chamari K, Chaouachi M, Chaouachi A, Koubaa D, Feki Y, Amri M (2005). Effects of intra-session concurrent endurance and strength training sequence on aerobic performance and capacity. BritishJournal of Sports Medicine, 39(8):555-560.
Coggan,Andrew; Hunter, Allen(2010). Training and Racing with a Power Meter. Boulder, Colorado: Editorial Velo Press.
Del Rosso S (2010). Sistema Muscular, adaptaciones funcionales y estructurales del entrenamiento de la fuerza. Mendoza, Argentina: G-SE.
Fleck SJ (1999). Periodized strength training: A critical review. Journal Strength and ConditioningAssociation, 13(1):82-89.
González Badillo, Juan José; Gorostiaga Ayestarán, Esteban(2001).Fundamentos del entrenamiento de la Fuerza. Aplicación al alto rendimientodeportivo.Barcelona, España: INDE Publicaciones.
Hickson RC (1980). Interference of strength development by simultaneously training for strength and endurance. EuropeanJournal of AppliedPhysiology andOccupationalPhysiology, 45(2-3):255-263.
Hunter G, Demment R, Miller D (1987). Development of strength and maximum oxygen uptake during simultaneous training for strength and endurance. Journal ofSports Medicine and PhysicalFitness, 27(3):269-275.
Issurin V (2008). Block periodization versus traditional training theory: a review. Journal ofSports Medicine andPhysicalFitness, 48(1): 65-75.
Jeukendrup AE, Hesselink MK, Snyder AC, Kuipers H,Keiser HA (1992). Physiological changes in male competitive cyclist after two weeks of intensified training. International Journal of Sport Medicine, 586:35-44.
Karavirta L, Hakkinen A, Sillanpaa E, Garcia-Lopez D, Kauhanen A, Haapasaari A, Hakkinen K (2011). Effects of combined endurance and strength training on muscle strength, power and hypertrophy in 40-67-year-old men. ScandinavianJournal ofMedicine andScience inSports, 21(3):402-411.
Larrazabal J (2010). Efectos sobre el rendimiento físico de un programa de entrenamiento combinado de fuerza y resistencia en ciclistas.Madrid, España:Universidad Autónoma de Madrid.
Leveritt M, Abernethy PJ, Barry BK, Logan PA (1999). Concurrent strength and endurance training. A review. Sports Medicien, 28(6):413-427.
Norton K,OldsT (1991). Antropométrica. Rosario, Argentina: Byosistem Servicio Educativo.
Paavolainen, Leena; Häkkinen, Keijo; Rusko, Heikki (1991). Effects of explosive type strength training on physical performance. European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology, 62(4):251-55.
Ronnestad BR, HansenEA, Raastad T (2010).In-season strength maintenance training increases well-trained cyclists' performance. European Journal ofAppliedPhysiology, 110(6):1269-1282.
Sale DG, MacDougall JD, Jacobs I, Garner S (1990). Interaction between concurrent strength and endurance training. Journal ofAppliedPhysiology, 68(1):260-270.
Sunde A, Storen O, Bjerkaas M, Larsen MH, Hoff J, Helgerud J (2010). Maximal strength training improves cycling economy in competitive cyclists. Journal ofStrength and ConditioningResearch, 24(8):2157-2165.
Tanaka H,Swensen T (1998). Impact of resistance training on endurance performance. A new form of cross training? Sports Medicine, 25 (3): 191-200.
Thomas, Jerry R.; Nelson, Jack K. (2006). Métodos de Investigación en actividad física. España: Paidotribo.
Descargas
Publicado
Cómo citar
Número
Sección
Licencia
Aquellos autores/as que tengan publicaciones con esta revista, aceptan los términos siguientes:
- Los autores/as conservarán sus derechos de autor y garantizarán a la revista el derecho de primera publicación de su obra, el cuál estará simultáneamente sujeto a la Licencia de reconocimiento de Creative Commons que permite a terceros compartir la obra siempre que se indique su autor y su primera publicación esta revista.
- Los autores/as podrán adoptar otros acuerdos de licencia no exclusiva de distribución de la versión de la obra publicada (p. ej.: depositarla en un archivo telemático institucional o publicarla en un volumen monográfico) siempre que se indique la publicación inicial en esta revista.
- Se permite y recomienda a los autores/as difundir su obra a través de Internet (p. ej.: en archivos telemáticos institucionales o en su página web) antes y durante el proceso de envío, lo cual puede producir intercambios interesantes y aumentar las citas de la obra publicada. (Véase El efecto del acceso abierto).
Licencia Creative Commons
VIREF Revista de Educación Física se encuentra bajo Licencia Creative Commons: Atribución No Comercial Compartir Igual