Planificación por modelamiento de entrenamiento de fuerza explosiva en miembros inferiores y superiores de judokas masculinos, categoría mayores
Palabras clave:
Judo, Fuerza explosiva, Entrenamiento deportivo, Planificación por modelamientoResumen
Se presenta una propuesta de planificación por modelamiento para el entrenamiento de la fuerza explosiva en miembros superiores e inferiores dirigida a judokas masculinos, de categoría mayores. Se tuvo en cuenta la literatura relacionada con el tema, las exigencias del deporte, las condiciones individuales del deportista, las características propias del modelo de planificación para su correcto desarrollo, la musculatura implicada, la vía energética predominante en la ejecución de los gestos del deporte y los test para valorar el estado del deportista.
En la primera parte se desarrolla el marco conceptual, donde se fundamentan teóricamente diversos aspectos de la fuerza explosiva en el judo (cómo es, cómo se entrena, métodos de entrenamiento de dicha capacidad, principalmente en esta manifestación), la anatomía de los miembros superiores e inferiores implicados en la ejecución de los ejercicios, los test de medición y control, entre otros, mediante la revisión de literatura reciente. En la segunda parte se presenta la propuesta metodológica del plan de entrenamiento por medio de modelamiento, aplicada a judokas masculinos categoría de mayores, finalizando con las conclusiones a las que se llegó luego de realizar la monografía.
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